Los 10 mandamientos para reducir el estrés

Domingo, un buen día de la semana para reflexionar, observar pacificamente nuestras costumbres y darnos cuenta de sí hay algo que quizá podríamos cambiar con el fin de sentirnos mejor.

Sin lugar a duda, la mayoría de nosotros necesitamos «reducir el estrés», lo más paradójico de esto es que el estrés, pasa muchas veces desapercibido por nuestras vidas, ya que se asocia normalmente a periodos de gran actividad fisíca y os aseguro que no es así, una persona puede sufrir estrés sin salir de la cama y no darse cuenta de ello.

En principio el estrés es una respuesta natural de nuestro organismo, necesaria para la supervivencia. El problema es que hoy en día, el estrés ya no se da solo ante circunstancias en las que nuestra vida está en peligro, sino que a pasado a formar parte de nuestras vidas debido a la sociedad rápida y competitiva que hemos creado y reaccionamos con estrés ante situaciones cotidianas.

Para mi la clave está en observar de forma consciente, las situaciones de nuestro día a día, cualquiera que sea el escenario. Cómo reaccionamos y vivimos lo que nos sucede es algo que está en nuestra mano cambiar y dependiendo de si tu nivel de estrés es muy alto o está equilibrado, la misma vivencia puede de armonía o de puro caos.

Os animo a  practicar lo siguiente:

                                  LOS 10 MANDAMIENTOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

1.            1.No serás perfecto, ni tratarás de serlo.
2.            2.No tratarás de ser todo, para todas las personas
3.            3.No tratarás de hacer muchas actividades a la vez
4.           4.Dejarás cosas por hacer que deberían ser hechas
5.           5.Aprenderás a decir NO
6.           6.Reservarás tiempo para ti mismo  y para la gente que te apoya
7.           7.Aprenderás a no hacer nada y a desconectar a menudo
8.           8.A veces podrás ser  poco elegante, atractivo, aburrido y desordenado
9.           9.No te sentirás culpable por nada
10.         10.No serás tu peor enemigo sino tu mejor amigo

Fuente: 10 Commandments for reducing stress, autora: Hillary Langford